高大的跑友应该选择怎样的家用跑步机?

我身边的朋友,很少有身高>185cm,体重>85kg的。然而最近认识了个身高192cm、体重88kg的“巨无霸”新朋友,刚好也准备为家里添置一台家用跑步机,向我了解品牌和型号,我一下子也是有点懵了。还好,后来我查阅了国内外的相关资料,经过一番研究,总算对朋友有个交待,下面形成了文字,跟各位分享交流:

一、超过185的跑友,都拥有让人羡慕的大长腿,还有大步幅。一般来讲,步幅=身高×0.45,身高越高,步幅越大,跑步机的跑带就需要越长。因此,身高超过185cm的跑友,选择跑步机跑带长度起码要140cm。

二、超过75kg的跑友在跑步时候,尤其是在快速跑步的时候,膝关节会承受非常大的压力。体重越大,压力越大。很多专业运动员就是由于膝关节(交叉韧带、内外侧副韧带、半月板、软骨)问题而早早退出了赛场。除非是接受过专业训练、长期从事运动的跑友,情况稍微好些。而普通的超过75kg体重朋友,建议不要盲目的开始跑步训练,应该从快走开始训练,让膝关节慢慢适应、逐步强化,再尝试慢跑、快跑。一般标称最大使用者重量100kg的跑步机,在实际使用过程中,最大使用者重量不建议超过80kg。因此,体重超过85kg的跑友,选择跑步机最大使用者重量最好是120kg以上。

三、除了身高、体重以外,锻炼目的也是选择跑步机时候的关键因素。如果是希望通过跑步来减肥,选择普通功能跑步机即可。如果要想达到某个锻炼目标,比如备赛马拉松,那么就需要高级训练功能跑步机。

四、总结。综合以上身高、体重、功能方面的因素,综合分析,我的建议是:

(一)身高>185cm,应选择跑步机跑带长度>140cm;

(二)体重>85kg,应选择跑步机最大使用者重量>120kg。如果卖家不能给出这个数据,可以按照跑步机最大载重×0.8进行计算。也就是说,跑步机最大使用者重量120kg相当于跑步机最大承重150kg。

(三)价格方面,跑带、承重能够达到以上配置的,应该属于高端家用、轻商用级别的跑步机了,预算起码7000以上,少于7000的要谨慎考虑。如果预算不足,宁愿选择库存机、老款机、样品机、二手机,也不要相信不良商家买便宜货,以免发生意外。使用跑步机要时刻谨记,安全第一!

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