VK前交叉韧带断裂、手术、恢复日记(更新中)

6月19日下午,代表单位参加比赛,对手是番禺区,第三节一次上篮中被对方撞到膝盖,随即下场休息,膝盖逐渐肿胀。

6月19日17点到省中医急诊,DR报告称骨质正常,只是软组织损伤。稍微放心一些。

6月20-21日在家休养三天,膝盖逐渐消肿,活动度恢复,可以慢慢步行。在此期间研究并买了鲍尔芬GenuTrain护膝,帮助稳定膝盖

6月22日,因持续疼痛,膝关节无力,有错位感,到正骨医院检查,前抽屉试验阳性,医生建议MR检查。此时开始怀疑前交叉韧带损伤。

6月26日到省中医预约MR检查,医院生意太好了,只约到7月11日的检查。

7月11日,人生第一次做MR检查,在一个很大的洁白的房间里,只有我一个人,被推到机器里头,耳朵只听到机器发出嗡嗡的声音,心情出现无助感,努力思考人生转移注意力。检查大约持续20分钟,医生告知2天后取结果。

7月12日,心情焦躁,等不及2天,下午跑去医院,提前拿到报告,前交叉韧带断裂实锤了,还有半月板损伤,心情低落。

7月17日,省中医找杨教授,安排候7月25日住院手术。回到单位跟领导报告,因近期几项重大工作仍未安排,领导希望我将手术时间梢往后调整,遂与杨教授约定推迟至7月30日入院。此举引起老婆强烈不满。

期间开始术前锻炼,踝泵、直抬腿、深蹲等联系,旨在强化肌肉力量,帮助术后恢复。

7月30日上午办理入院,中午回单位办理相关手续,下午抽血、心电图、X光等检查。检查后与医生研究手术方案,医生告知我手术过程和风险,手术需要全麻,要从自体肌腱、异体肌腱、人工肌腱里选择一种,签订了手术告知书,并建议我自行准备术后佩戴的支具。护士告知我锻炼方法及注意事项。晚上回家吃饭、洗澡后返回医院,吃了宵夜后休息。经过半天思考,决定选择自体肌腱,也买了手术后的护膝

7月31日上午,要手术了心情多少有点紧张。早上按护士要求洗澡、消毒、换衣服,8:30喝了术能饮料,开始禁食禁水。10点左右为我换了新病房,新病房的一个病友跟我一样,打篮球致右膝前交叉韧带断裂合并半月板损伤,是今天第1台手术。11点左右,京东把我的护膝送到了,速度杠杠的。12点隔壁的兄弟回来了,痛的咬牙切齿,加剧了我的紧张情绪。13点左右,我到了手术室,签了麻醉风险书,躺在床上,医生为我戴上氧气罩,向我右臂输液。只感觉一股冰冰的液体流到我体内,意识开始模糊,我还想多坚持几秒,可是很快就失去意识了。16点左右,推出手术时,回到病房,感觉头晕、无力,医生要求马上开始踝泵、直抬腿,抬腿时感觉无力、疼痛。晚上喝粥,不敢多吃,上厕所很不方便。

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前交叉韧带重建手术前准备

8月1日,在医院都是5点多就醒来了,胃口不好早餐喝粥。早上做针灸,肚子、手腕、脚腕共扎了22根针,还有红外线神灯照着。然后做艾灸,放在肚脐上,暖暖。右腿做气压治疗,预防血栓。中午喝粥。下午带着护膝尝试下地,伤口感觉被牵扯,忍着痛、扶着助行器,慢慢走(其实是蠕动),走到病房外边慢慢转了个圈,感觉伤口疼痛、膝关节里偶尔疼痛、右腿无力、姿势别扭。医生要求每天要步行40分钟,慢慢走吧。

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前交叉韧带手术后戴护膝下地

8月2日,继续治疗、吃药、步行、训练,现在右膝还是包起来的,暂时不能做角度训练。可以自己戴护膝、自己下地、自己用拐杖走路了。直抬腿可以坚持2分钟。几天没洗澡,不舒服。

8月3日,换药,终于第一次见到自己的伤口。医生告知前交叉韧带术后训练计划,办理出院手续,花了不少功夫才回到家,马上洗头、擦身,感觉好多了。下午开始角度训练,感觉可以轻松30°,再看看训练计划,不敢太激进。

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前交叉韧带手术伤口

8月6日,经咨询杨教授,步行到附近医药换药,第一次走出家门,感觉不错。直抬腿可以坚持3分钟,被动屈膝70°左右。

8月9日,再次换药,大腿的伤口已经愈合,不用再包纱布了,直抬腿可以坚持4分钟,被动屈膝90°,有点进步。

8月10日,出院一周纪念日,回省中医复诊,挂了郭教授的号。医生观察了伤口和右腿肌肉,让我尝试主动、被动屈膝,告诉我情况不错。医生将要吃的药从8种减少到2种,安排我拆线,让我回家继续锻炼,30天后复查,到时候应该可以屈膝110°左右了。人生第一次拆线,就是把线从肉里头扯出来,有点痛,万幸我不用拆钉٩(๑>◡<๑)۶ 。

8月20日,4个伤口的3个已经愈合,剩下取肌腱的最大的伤口仍需要包扎。被动屈膝120°,主动屈膝90°,直抬腿5分钟,支具调节0-30°活动范围。右腿比左腿瘦了一圈,体重不到60kg,今天开始30°静蹲、侧步走练习,希望尽快锻炼右腿肌肉。谨记,循序渐进,慢就是快!

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8月24日,所有4个伤口已经愈合,不用包扎,终于可以洗澡啦。静蹲训练每天做3组,每组10个回合,静蹲2分30秒,休息1分30秒。被动屈膝130°,主动屈膝100°,会不会有点激进?在家坐太久了,力量训练不敢上,今天开始腹肌撕裂者练习,感觉稍微有点吃力,问题不大。仔细看看,右腿肌肉萎缩比较明显,需要继续加强练习。

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8月28日,术后满4周,到医院复查。咨询了医生包括主动屈膝大腿后侧疼痛、膝盖肿胀、饮食忌口等问题,答复无碍,照常即可,没有开药,约定一个月后复查。今天买了小尺子量大腿围度,左腿45cm,右腿42cm,近期目标就是锻炼股四头肌了。

9月3日,差一点可以被动全角了,主动屈膝有点停滞,大概还是90度,慢慢来吧。近期着重锻炼大腿肌肉,静蹲、直抬腿,还偷偷尝试上楼梯了,腿部还是缺乏力量,要抓住扶手才敢练。考虑要不要买个健身单车放家里呢?

9月9日,被动全角达成,但有一点点痛。支具角度调成0-60,可以上下楼梯了,但不敢快,握着扶手慢慢上下。准备买个鲍尔芬P3护膝。

9月14日,继续练习被动全角,主动屈膝还是差一些,只有100°左右,感觉腘绳肌(取出自体肌腱的地方)使不上力。小腿还是比较麻木,经常感觉痒,但挠痒也没用,感觉很诡异。开始练习保护下的全蹲。在鲍尔芬护膝官网找了个天猫店买了P3,过两天到货了写个开箱测评。

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评论 6

  1. iherb运动保健运动专题站 赞回复
  2. 百万链有幸访问到贵站,“百万链”期待你的加入!回复
  3. 向日葵我现在是膝盖前交叉韧带损伤,拍过两次磁共振片子,看了市内的几个医院,有大夫主张手术重建,有大夫主张保守治疗,现在在家休息已经一个月零3天,不见好转,心里焦虑,看了你的手术经历,感觉还是手术好的快些。主张手术的医生建议关节镜探查术,我是担心手术的成功率,矛盾啊,怎么办?回复
    • x-rule去大医院挂个专家号认真看看吧,手术要趁早,保守也要有具体措施,不要拖了回复
  4. 匿名不继续更新了吗?回复
  5. 匿名等更新回复